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晚上睡觉腿没地方放?辗转反侧难以入眠?不宁腿综合征

发布日期:2020-08-10 02:12   来源:未知   阅读:

你是否也有晚上睡觉的时候感觉双腿找不到合适的地方放,辗转反侧,就是感觉腿部不舒服,怎么也找不到合适的位置放,久久翻转难以入睡的经历。如果有,那么编者提醒您,很有可能患上了不宁腿综合征。

什么是不宁腿综合征?

不宁腿综合征(RLS),又称不安肢综合征或Ekbom综合征,主要表现为安静状态下(尤其是夜间睡眠时),肢体尤其是下肢出现的极度不适感伴有强烈的想活动肢体的欲望,活动或按摩、肢体牵拉后,症状可减轻。RLS的发病率为3.9%-14.3%,中老年常见,男女患病比约为1:2。

不宁腿综合征属于中枢神经系统疾病,归属于中医的“痹症”及“足?”范畴。现代医学主要分为原发性和继发性。原发性不安腿综合征可能与遗传、体内多巴胺功能异常有关。

继发性不安腿综合征可由慢性肾功能衰竭、甲状腺功能减低、隐性肝病、类风湿性关节炎、癌症、脊髓小脑性共济失调、腓骨肌萎缩症、缺铁性贫血、尿毒症、糖尿病、帕金森、胃部手术后等疾病引起,妊娠妇女也较常见。

不宁腿综合征的具体表现症状

不宁腿综合征的主要表现,用标准医学术语来说,就是发作性的膝、踝关节小腿深部难以忍受的、非疼痛性不适感。这些不适感可呈虫爬样、针刺样、或瘙痒或烧灼样,多数难以描述,常为双侧对称性,少数累及大腿、脚部或上肢。本病常常伴发严重夜间睡眠障碍,可导致日间嗜睡,工作能力下降。

如果患者强迫自己安静休息可能会使症状更加严重,常伴入睡困难,易惊醒,醒后下肢便难以保持同一位置。患者可能会烦躁不安,走动后常感下肢沉重无力。

轻度的不宁腿综合征症状可持续数秒至数分钟,发作时症状可因更换体位或活动、拍打、针刺、揉捏而得到暂时的缓解。重度的不宁腿综合征患者可能会彻夜难眠,要不停行走方能缓解。

不宁腿综合征多发于女性,病程进展缓慢,症状时好时坏,可持续数十年,临床上常常被误诊为失眠症,久治不愈,往往伴有情绪低落、精神紧张、抑郁、焦虑等不良情绪。

怎么才能缓解不宁腿呢?

1. 培养规律的睡眠。睡眠不规律会让人感到疲倦,并加重不宁腿综合征。所以,每天最好在固定的时间上床休息。

如果已经患上不宁腿综合征,根据睡眠规律,可能在凌晨2点至上午10点的时段睡得好一些,可以适当调整一下自己睡眠时间。

2. 尝试睡前运动。睡前做一些伸展性的腿部运动,慢跑、瑜伽,或者洗一个热水澡,慢慢用精油按摩小腿,也可以看看小说,做一些放松心情的事情。

3. 对于原发性不安腿综合征患者,可选用卡马西平、左旋多巴等服药治疗,1周后有85%的病人临床症状可完全消失,睡眠障碍的问题也会得到明显改善。

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